Dieta da sopa

Com a chegada do inverno, nada melhor que uma sopinha para aquecer o corpo, não é??

Descobrimos uma ótima receita para perder peso com dieta da sopa, aqui tem receitas mais adequadas, que nos permitem resolver o probleminha de abastecimento de gordura e realmente será útil para emagrecer rápido.

A dieta da sopa hospital do coracao possui vários benefícios para saúde, se seguida de forma correta trará os resultados desejados bem rápido.

Assim como toda dieta, deve-se tomar alguns cuidados para acabar não prejudicando a saúde. 

Como vimos, a dieta da sopa é uma dieta realmente eficaz, tanto do ponto de perda de peso quanto o de purificação. Devemos sempre ter em mente que é uma dieta "choque" que pode ser seguida por um curto período de tempo.

Mas entre os seus defeitos é a de monotonia: os alimentos permitidos são realmente limitados e o único autorizado em boa quantidade é ainda a sopa.

COMO PODEMOS FAZER A DIETA DA SOPA SEM FICAR ENTEDIADO? Devemos usar as receitas certas.

O truque para fazer a dieta da sopa  mais "palatável" pode ser apenas o que jogar sobre os diferentes tipos de sopa e sopa de legumes que possamos preparar, assim como você faz quando prepara frutas e vegetais misturados.

O fato de estar em temporada completa de inverno ajuda ainda mais: na verdade, temos diversos vegetais frescos que nos permitem preparar sopas quentes e deliciosas.

Desta forma, mesmo uma dieta muito rigorosa como a sopa vai parecer mais agradável e variada: e podemos tirar proveito das propriedades de diferentes vegetais em nossa jornada de perda de peso e tratamento.

SOPA DE CEBOLA SEM GORDURA

A cebola é valiosa para a nossa saúde: é rica em vitaminas e minerais, que contém quercetina, tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue.

O problema da receita clássica para sopa de cebola é a utilização de queijo, pão e creme.

Receita de sopa de cebola

Vamos ver como fazer uma versão light de sopa de cebola, que pode ser inserido na dieta da sopa para torná-lo mais agradável. As doses indicadas são úteis para 4: considerando que é o alimento que pode conceder sem limitação, também podemos preparar uma quantidade para comer durante o dia.

Vamos precisar de: 1 colher de sopa de azeite extra-virgem, 3 cebolas grandes (de preferência as brancas, porque elas têm um sabor mais doce) finamente fatiadas, 3 copos de caldo de legumes, um molho de tomilho, sal e pimenta à gosto.

A preparação é muito simples: aqueça o óleo em uma panela e adicione a cebola, deixe dourar. Então vamos combinar uma concha de cada vez de caldo de legumes e tomilho e cozinhe em fogo médio por cerca de 15 minutos, antes de adicionar sal e pimenta.

Neste ponto, nossa sopa de cebola está pronta: se você não consumir tudo, conserve guardando na geladeira, apenas aquecê-la em fogo baixo por alguns minutos. 

SOPA DE ABÓBORA

Aqui está outro vegetal típico do inverno com o qual podemos preparar uma deliciosa (e saudável) sopa.

Na verdade, a abóbora é muito útil para regular o trânsito intestinal (que pode assim ajudar a combater a prisão de ventre), são ricas em vitaminas e minerais e antioxidantes (que é a célula que luta com envelhecimento).

Para prepará-la será necessário: cerca de 1 quilo de abóbora limpa, 1 punhado de sementes de erva-doce, 1 cebola, 1 colher de sopa gengibre (nós sabemos que o gengibre é útil para o nosso sistema digestivo e para a purificação de toxinas) , 1/2 colher de sopa de açafrão, 3 chávenas de água,  azeite extra virgem, sal e pimenta.

O primeiro passo é preparar a abóbora: corte em pedaços e cozinhar até ficar macia.

Enquanto isso vamos aquecer o óleo em uma panela, adicione a cebola, gengibre picado grosseiramente, sementes de funcho e açafrão.

Depois da abóbora fervida, adicione ao refogado e se necessário, acrescente um pouco de caldo de legumes.

Para fazer um creme, use um liquidificador ou mix  para bater.

Mais uma vez a receita utilizada para preparar uma sopa muito saudável: se você não comer tudo em uma refeição, podemos armazená-la com segurança na geladeira para aquecê-la rapidamente quando sentir fome.

Acesse o vídeo com a Dieta da Sopa: https://www.youtube.com/watch?v=B4ZE8-NSqoE&feature=youtu.be

Fonte: Rosi Feliciano