Com a chegada do inverno, nada melhor que uma sopinha para aquecer o corpo, não é??
Descobrimos uma ótima receita para perder peso com dieta da sopa, aqui tem receitas mais adequadas, que nos permitem resolver o probleminha de abastecimento de gordura e realmente será útil para emagrecer rápido.
A dieta da sopa hospital do coracao possui vários benefícios para saúde, se seguida de forma correta trará os resultados desejados bem rápido.
Assim como toda dieta, deve-se tomar alguns cuidados para acabar não prejudicando a saúde.
Como vimos, a dieta da sopa é uma dieta realmente eficaz, tanto do ponto de perda de peso quanto o de purificação. Devemos sempre ter em mente que é uma dieta "choque" que pode ser seguida por um curto período de tempo.
Mas entre os seus defeitos é a de monotonia: os alimentos permitidos são realmente limitados e o único autorizado em boa quantidade é ainda a sopa.
COMO PODEMOS FAZER A DIETA DA SOPA SEM FICAR ENTEDIADO? Devemos usar as receitas certas.
O truque para fazer a dieta da sopa mais "palatável" pode ser apenas o que jogar sobre os diferentes tipos de sopa e sopa de legumes que possamos preparar, assim como você faz quando prepara frutas e vegetais misturados.
O fato de estar em temporada completa de inverno ajuda ainda mais: na verdade, temos diversos vegetais frescos que nos permitem preparar sopas quentes e deliciosas.
Desta forma, mesmo uma dieta muito rigorosa como a sopa vai parecer mais agradável e variada: e podemos tirar proveito das propriedades de diferentes vegetais em nossa jornada de perda de peso e tratamento.
SOPA DE CEBOLA SEM GORDURA
A cebola é valiosa para a nossa saúde: é rica em vitaminas e minerais, que contém quercetina, tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue.
O problema da receita clássica para sopa de cebola é a utilização de queijo, pão e creme.
Receita de sopa de cebola
Vamos ver como fazer uma versão light de sopa de cebola, que pode ser inserido na dieta da sopa para torná-lo mais agradável. As doses indicadas são úteis para 4: considerando que é o alimento que pode conceder sem limitação, também podemos preparar uma quantidade para comer durante o dia.
Vamos precisar de: 1 colher de sopa de azeite extra-virgem, 3 cebolas grandes (de preferência as brancas, porque elas têm um sabor mais doce) finamente fatiadas, 3 copos de caldo de legumes, um molho de tomilho, sal e pimenta à gosto.
A preparação é muito simples: aqueça o óleo em uma panela e adicione a cebola, deixe dourar. Então vamos combinar uma concha de cada vez de caldo de legumes e tomilho e cozinhe em fogo médio por cerca de 15 minutos, antes de adicionar sal e pimenta.
Neste ponto, nossa sopa de cebola está pronta: se você não consumir tudo, conserve guardando na geladeira, apenas aquecê-la em fogo baixo por alguns minutos.
SOPA DE ABÓBORA
Aqui está outro vegetal típico do inverno com o qual podemos preparar uma deliciosa (e saudável) sopa.
Na verdade, a abóbora é muito útil para regular o trânsito intestinal (que pode assim ajudar a combater a prisão de ventre), são ricas em vitaminas e minerais e antioxidantes (que é a célula que luta com envelhecimento).
Para prepará-la será necessário: cerca de 1 quilo de abóbora limpa, 1 punhado de sementes de erva-doce, 1 cebola, 1 colher de sopa gengibre (nós sabemos que o gengibre é útil para o nosso sistema digestivo e para a purificação de toxinas) , 1/2 colher de sopa de açafrão, 3 chávenas de água, azeite extra virgem, sal e pimenta.
O primeiro passo é preparar a abóbora: corte em pedaços e cozinhar até ficar macia.
Enquanto isso vamos aquecer o óleo em uma panela, adicione a cebola, gengibre picado grosseiramente, sementes de funcho e açafrão.
Depois da abóbora fervida, adicione ao refogado e se necessário, acrescente um pouco de caldo de legumes.
Para fazer um creme, use um liquidificador ou mix para bater.
Mais uma vez a receita utilizada para preparar uma sopa muito saudável: se você não comer tudo em uma refeição, podemos armazená-la com segurança na geladeira para aquecê-la rapidamente quando sentir fome.
Acesse o vídeo com a Dieta da Sopa: https://www.youtube.com/ watch?v=B4ZE8-NSqoE&feature= youtu.be
Fonte: Rosi Feliciano
A sopa já cai bem no inverno, imagina se for uma sopa emagrecedora? Ai fica uma combinação ainda mais perfeita.
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