sexta-feira, 29 de novembro de 2013

Sucos diuréticos, frutas e hortaliças


O calorzinho está apontando e o corpo como está?
Hoje resolvi falar um pouco sobre frutas, hortaliças e sucos diuréticos. A ingestão deles ajuda na eliminação do inchaço por meio da urina, pois apresentam alto teor de água em sua composição. 

São produtos que você pode estar consumindo diariamente fazendo com que melhore seu inchaço e o bom funcionamento dos rins.
A lista é grande, divirtam-se! Faça algo pela sua saúde!

Obs: Talvez tenha ficado fora algum, pois a lista como já disse, é grande. Recomendo os principais!

HORTALIÇAS:

Abóbora, agrião, beterraba, pepino, tomate, berinjela, repolho, alface, alcachofra e dente-de-leão.

A abóbora pode ser consumida em forma de purê. O agrião e dente-de-leão em sucos, já a beterraba, também pode ser consumida crua, fervida ou tomando o caldo do cozimento. Se preferir, pode fazer suco misturando com alguma fruta de sua preferência.

Abóbora


Dente-de-leão


FRUTAS:

Abacaxi, côco, maçã, melancia, melão, maracujá, morango, mamão, kiwi, laranja, limão, uva e pêra.
Nada melhor que comer as frutas ou mesmo preparar um suco, podendo misturar com outras frutas a seu gosto.



SUCOS:

Os sucos você pode variar conforme seu gosto. Misturar frutas é uma boa dica. Invente e prepare o seu suco preferido. Todas as frutas acima são diuréticas e vão ajudar a eliminar o inchaço do seu corpo e fazer com que você se sinta mais leve e até mais magra.

Seguem alguns:


-Suco de melancia é uma delícia, diurético e muito refrescante.
-Suco de morango com amora
-Suco de pêra com pepino

O abacaxi é uma excelente base para qualquer suco, você pode misturar praticamente todos os tipos de frutas com ele. 
-Suco de abacaxi com laranja
-Suco de abacaxi com hortelã
-Suco de abacaxi com agrião
-Suco de abacaxi com maçã



PLANTAS:

Capim-cidreira, carqueja, cavalinha, chapéu-de-couro, erva-doce, erva-mate, hortelã, salsa, coentro e quebra-pedra.

De preferência tomar em forma de chá, podendo adoçar com mel ou açúcar mascavo.
Para quem gosta como eu, um chimarrão (bebida quente à base de erva-mate) cai bem com qualquer tipo de chá, é só adicionar ao chimarrão pronto.





Espero que tenham gostado das dicas e aproveite para incluir sempre no seu cardápio frutas, sucos e hortaliças. É o bem pra sua saúde!



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