quarta-feira, 7 de junho de 2017

Surpreenda seu amor com um jantar- receitas


Receitas para o jantar de Dia dos Namorados

No jantar de dia dos namorados devemos ser criativos.
Hoje, vamos nos concentrar no romance e ver 4 receitas fáceis de preparar e você também pode preparar com antecedência.
É sempre importante manter uma dieta equilibrada e saudável. Mas em datas como essas podemos dar uma pequena fugida, mas sem abusar.



Ideias para o jantar:

1- Nhoque rosa

Um prato delicioso, ligeiramente perfumado e clássico se praparado com criatividade... e a cor muito apropriada para a ocasião! 
Prepare o molho com antecedência (no dia anterior).

2 porções de gnocchi (eu aconselho a não exceder)
2 colheres de chá de concentrado de tomate
Aproximadamente 150 ml de creme de pimenta rosa de acordo com seu gosto
queijo ralado a gosto
cebolinha
2 fatias de bacon finas
pão ralado
Sal a gosto
1 colher de sopa azeite extra-virgem

Em uma frigideira, aqueça o bacon picado com um pouco de óleo, e, em seguida, adicione o creme de leite e o extrato de tomate. Finalmente levemente esmagada, a pimenta. Se ele parecer muito grosso, adicione água. Coloque o molho na geladeira até o dia seguinte. 


2- Pimentões frescos recheados



4 pequenos pimentões doces (geralmente você encontra no armário entre os vegetais exóticos ou especiais)
3 colheres de sopa robiola (é um queijo italiano bem branco de cabra/ovelha, que pode ser substituído por ricota)
cebolinha
Pimenta a gosto
Se você gosta de gengibre fresco adicione também.

Corte a parte superior do pimentão, que será a tampa. Tire as sementes. Recheie.  Feche com a parte superior preservada anteriormente. Colocá-los em um recipiente hermético e guarde na geladeira até o dia seguinte.

3- Tartar de salmão




400 g de baixo teor de gordura de salmão em filete.
AVISO: o peixe cru é sempre repleto de armadilhas. Vale sempre perguntar se ele foi pré congelado e se ele é adequado para o consumo cru, em qualquer caso, certifique-se.

Uma colher de chá de maionese
Tabasco a gosto
Cebolinha fresca a gosto
Sal a gosto

Retire a pele do salmão. 
Coloque o filé em uma panela fria com a pele em contato com o fundo, vire o calor para baixo e espere um minuto. Removê-lo da panela e você vai ver que o calor derreteu/ suavizou a camada de gordura que se encontra entre a pele e carne.  Nesse ponto, você poder simplesmente puxar a pele.

Corte em cubos, tempere com a cebolinha, tabasco, sal e maionese e reserve.

4-Camarão em nuvem

6 camarões limpos (crus ou cozidos, a escolha baseia-se na disponibilidade e sabor)
Massa de pastelaria fina
Sal ou molho de soja (não Tamari)
Pimenta a gosto

Se você optar pelo camarão cru, frite eles antes por alguns segundos na frigideira.

Monte os pastéis colocando os camarões temperados.

Uma vez montados colocá-los no forno a 200 graus por cerca de 10 minutos assistindo ao longo do tempo, a massa não ficará inflado e dourada. Eles serão como croissants, mas recheado com camarão.




Acesse o vídeo:



Fonte Rosi Feliciano

segunda-feira, 10 de abril de 2017

Dicas para uma alimentação saudável


Dicas para uma alimentação saudável

Preparamos para você um artigo para melhorar a saúde através da alimentação, são 8 dicas para você ficar mais saudável e bonita.
Sobre as escolhas alimentares é essencial se você quer perder peso de forma saudável. Aqui é a prioridade: Você pode comer qualquer coisa, não há alimentos proibidos. Mas é claro que depende da quantidade.


Frutas e vegetais são importantes
Comer alimentos saturados que estão autorizados a você, por exemplo, os vegetais, porque os vegetais contêm muitas vitaminas e minerais, mas muito poucas calorias. Mesmo as frutas, é uma boa escolha se você quer perder peso de forma saudável. Faça três porções diárias de legumes e duas porções de frutas. Uma porção equivale a, aproximadamente, ao que se encaixa em sua mão.

Produtos integrais suportam a perda de peso saudável
Além de frutas e legumes devem colocar em suas refeições produtos de grãos, tais como pão, massa ou arroz. O melhor de tudo é você comer toda a versão de grãos. Contém mais fibras e torna mais completo. E isso é quando a remoção não é má! Mesmo o leite e produtos lácteos de baixo teor de gordura, como iogurte, queijo cottage ou queijo estão entre os alimentos com os quais você pode perder peso de forma lenta e saudável.
                                                                                               
Não comer diariamente carne e peixe
Carne e peixe você não deve comer todos os dias. Não comer mais do que um máximo de 600 gramas de carne por semana – independentemente se quer perder peso ou não. Você quer perder peso de forma saudável, comer carnes, de preferência magras, como aves e pedaços magros de carne suína e bovina, por exemplo, filé. Preste atenção, mesmo quando curado em versões de baixa gordura. Isso inclui presunto cozido ou peito de peru. Por outro lado salame ou salsicha é muito rico em gordura. O peixe é rica em ácido gordo Omega-3 saudável e iodo. A DGE recomenda duas porções por semana, peixes de água salgada idealmente baixo teor de gordura, como o bacalhau.

Beber agua adequadamente é importante
Quem quer comer saudável e perder peso, também deve ter um olhar para as bebidas. Beber suficiente é importante para o metabolismo a funcionar bem. Pelo menos 1,5 litros por dia. Bom são inerentemente bebidas não calóricas, como água mineral ou ervas sem açúcar e frutas. É bom saber: Mesmo suco tem poucas calorias e, portanto, não mata a sede.

Emagrecimento saudável
O esporte não só é geralmente saudável, mas vai ajudar com perda de peso de várias maneiras. Em primeiro lugar você queima calorias extras através de exercício aeróbico. Além disso, você constrói através da formação peso leve no músculo. E isso é muito conveniente, porque o músculo queima e traz energia.

Emagrecimento saudável - as melhores dietas
Há muitas dietas que prometem a lua. Se ele perde peso? Provavelmente já. Mas perder peso existe um termo de longa data e saudável.
- Ele é variado, enche-lo e gostos.
- Não conhece restrições, sem contagem de calorias e não as vendas de produtos.
- Levam em conta os gostos e desgostos pessoais
- Reduz o peso lentamente passo a passo
- Transmite uma nova alimentação e estilo de vida

Se você quer perder peso de forma saudável, você deve considerar estes pontos. Claro, você, portanto, perderá cinco quilogramas em cinco dias e para manter o seu peso após a dieta?

Emagrecimento saudável e manter o peso perdido
Após a dieta e antes da dieta! Quem pensa que pode finalmente fazer festa em uma dieta depois de ter quilos laboriosamente removidos rapidamente. Para manter o peso perdido é um problema, especialmente em dietas de flash. Porque aqui é muito, muito rapidamente removido e que prevê o efeito yo-yo.
Então você perde peso de forma saudável e mantem à dieta seguida, é importante que você apresente seus hábitos cercados. Isto inclui assegurar que treinou um novo comportamento alimentar e aprendizagem que os alimentos têm muitas calorias. Vegetais integrados, frutas, todos os produtos lácteos com baixo teor de gordura em sua vida cotidiana e aspectos na preparação dos alimentos sobre a mesma, para não usar muita gordura.
Comê-lo tão frequentemente por causa da frustração ou tédio? Ou porque você está estressado? Realiza mas uma vez que um diário alimentar em que listou o que você come e quando. Discutido também como se sentiu no momento. Com o conhecimento pode mudar no futuro, você o seu comportamento. Obtém exemplo, um amigo para conversar com ela sobre a frustração no trabalho.

Emagrecimento saudável - deliciosas sugestões de receitas
Para muitas pessoas, a dieta está segurando uma dor real. Você renuncia alimentos favoritos, apenas a comer salada e está constantemente insatisfeita?  Se você quer perder peso de forma saudável, então você tem que fazer uma mudança de comportamento ao cozinhar. Aprenda a cozinhar alimentos de baixo teor de gordura e admite legumes e salada na refeição planejando um papel maior. Porque isso o enche, mas tem menos calorias do que um grande pedaço de carne ou a enorme porção de massas.
Você já deve ter ouvido que a obesidade é um dos piores fatores contra sua saúde e que a reeducação alimentar é o caminho para ter bom peso e boa longevidade.
Reeducação Alimentar como o nome mesmo diz é o programa onde o individuo reaprende a comer e viver mais saudável.


Reeducação Alimentar Emagrece Rápido?
Depende da sua disposição em mudar, quanto mais você troca sua comida e bebida para saudável, na qualidade e quantidade certa dos alimentos mais você emagrece, por isso muitas pessoas buscam planos alimentares mais completos como o Plano Detox.
Se você procura como emagrecer rapido saiba que o caminho certo é primeiro uma Dieta Detox e depois uma boa programação alimentar.
O objetivo maior é emagrecer e não engordar, para isso é preciso um plano a longo prazo, procure cardapio de reeducaçao alimentar e comece devagar todos os dias mude aos poucos seu hábitos alimentares, conheça mais alimentos e receitas saudáveis, vai mudando sua agenda, lista de compras e rotina. Vera que a logo prazo (1ano) você estará totalmente adaptada na reeducação alimentar.

Dia Mundial da Saúde Participe e Tenha Mais Saúde - 07 de Abril


Fonte: Rosi Feliciano

segunda-feira, 20 de março de 2017

Cuidados com o cabelo com a chegada do outono


Cuidados com o cabelo com a chegada do outono




O outono começou no dia 20 de março e vai até 21 de junho.
Nessa estação os dias são menores, o relógio está marcado no horário de inverno, o clima muda do verão em direção ao inverno, ele vai mudando cada vez mais para frio com ventos fortes e o ar fica menos úmido
.
Com isso a sua saúde, pele e cabelos podem apresentar efeitos negativos.
O cabelo não gosta de altas ou baixas temperaturas e pode ficar mais ressecado, com a raiz mais oleosa, com mais quedas, caspa, micose capilar e outros.



Antes disso acontecer é importante saber Como Fazer Hidrataçao Caseira do Cabelo para deixar seu cabelo mais forte.

Alimentos como: babosa, vinagre de maça, leite, mel, abacate, óleo de coco, óleo de rícino, argan e outros podem ser excelente para os cabelos.

Truques como esses podem ser usado de emergência, são baratos, fáceis de preparar e você pode fazer em sua casa sem precisar se deslocar nos dias de frio e vento.

É importante manter uma rotina de cuidados com os cabelos, para que eles fiquem sempre lindos. 

Trate seu cabelo com carinho, não exponha seus cabelos a temperaturas extremas como gelado e super quente, evite químicas fortes e agressões como desembaraçar com força e penteados muito apertados.

Além disso é importante hidratar e nutrir de dentro para fora, por isso, beba bastante água e coma alimentos saudáveis para combater os sintomas do frio.


Fonte: Rosi Feliciano

terça-feira, 7 de março de 2017

Dia da Mulher - cuide da sua saúde


7 Doenças Femininas mais Comuns e Como Evitar

A SUA SAÚDE ESTA EXIGINDO SUA ATENÇÃO!


O Dia Internacional da Mulher é comemorado dia 08 de março, essa data foi escolhida para reforçar a luta por melhores condições de vida e trabalho em 1917 pelas russas, a data ganhou força no decorrer dos anos e hoje é uma data comemorada com entrega de rosas e descontos no comércio.
A saúde é importante para você?
Mulher, o que você está esperando?
É compreensível que, você pode facilmente colocar sua própria saúde em risco, mas hoje, fazer a escolha para fazer uma mudança e dar sua saúde à prioridade é número um e sua vida que merece.
Este mês, comemore sua força e crie regras onde as mulheres são autorizadas a colocar sua saúde em primeiro lugar!

Você sabia que, 35% das mulheres com mais de 20 anos são obesas, 33% das mulheres mais de 20 anos têm hipertensão, e 1.219,744 mulheres estão morrendo todo ano? Muitas vezes, as mulheres desconsidera o risco, ignorando certos sintomas indicadores.
Existem sete doenças "ocultas" comuns que atacam secretamente a saúde das mulheres.
Essas doenças "ocultas" incluem:

SÍNDROME DE OVÁRIOS POLICÍSTICOS: é o transtorno hormonal mais comum entre mulheres em idade reprodutiva. Tanto quanto uma em cada 10 mulheres da idade fértil irá desenvolvê-lo, que é a principal causa de infertilidade.

FIBROMIALGIA: adquirida no início até meados da idade adulta, também é conhecida como Síndrome de Sensibilidade Central e afeta de três a seis milhões de mulheres nos Estados Unidos.

SÍNDROME DA FADIGA CRÔNICA: força a inatividade mental e física e não melhora com descanso. As mulheres, especialmente nos seus 40 e 50 anos, são quatro vezes mais de desenvolver essa condição do que os homens.

LÚPUS: existem quatro tipos, mas o mais comum é "lúpus sistêmico Eritematoso” é um mau funcionamento do sistema imunológico onde é o seu próprio pior inimigo. 90% vítimas são as mulheres.

ESCLEROSE MÚLTIPLA: faz com que seu sistema imunitário ataque o protetor dos nervos do cérebro e quebra o seu sistema nervoso junto com a comunicação entre o cérebro e o corpo. Pode até destruir os nervos inteiramente.
As mulheres são três vezes mais propensas do que os homens de desenvolver esclerose múltipla e geralmente aparece entre 20 e 40 anos.

ARTRITE REUMATÓIDE (RA): ataca os revestimentos das articulações através do sistema imunológico. As mulheres constituem três quartos dos casos e geralmente entre as idades de 40 a 60.

SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL: cólicas abdominais crônicas, dor, gases, diarreia e constipação que podem ser causados ​​por um mau funcionamento da forma como o cérebro interage com o intestino. 20% dos americanos sofrem de Síndrome do Intestino Irritável, mas é duas vezes mais provável em mulheres.

EXCESSO DE PESO EM MULHERES: a obesidade não é um problema exclusivamente feminino mas é com certeza um dos problemas mais preocupantes para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.
A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a ter pressão alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.
A maioria das pessoas obesas são devido a
má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.
Isso porque pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de hábito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.


Fonte: ROSI FELICIANO